przed treningowka

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine Powder - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g [...]

piateczek wreszcie piatek , rano poleciały łapy co za pompa była , nie ogarniam tego %-) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png BIC + TRIC 1. Uginanie przedramion z hantlami stojac 3x12 2. Modlitewnik sztanga 3x10 3. Młotkowo hantla 3x10 4. Uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3x10 5. Prostowanie przedramiona podchwytem [...]

rano 3 i po treningu 3 :-)) a SAW jako przed treningówka po prostu szła i tą ilością kreatyny co w niej jest się nie przejmowałam. Przy nasyceniu brałam 7,5rano i 7,5 po treningu - czyli w sumie 15 dziennie - przez 4dni (sprawdziłam przed chwilą dla upewnienia się :-) )

to nastawić się na Bcaa białko i kreatynę ?? tylko jakie biało ,jaka kreatyna ,jakie Bcaa ??? i jakąś przed treningówka lubię jak mnie mocniej "potarga" :)

PONIEDZIAŁEK ---nocny dyżur ,lekka przed treningówka i na siłkę WL 2 x 14 x 60kg 2 x 10 x 85kg 2 x 6 x 105kg 3 x 115kg jak myślę pierwsze i drugie podejście w Zalesie wyżej nie podchodziłem 1 x 137,5kg 1 x 142,5kg https://www.youtube.com/watch?v=oWfWwxNWfG0 Podciąganie szeroko 4 x 10 Górny wyciąg do klaty podchwyt na szerokość barów 4 x 8 x [...]

AAKG i kofeina to też przed-treningówka. Ja teraz też jade tylko na skomponowanych i jakoś nie robi mi różnicy czy kupuje w jednym opakowaniu czy w kilku - przed treningówka to po prostu booster przed treningiem i nic więcej.

Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość . Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę [...]

Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość . Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę [...]

Piątek 27.12.13 r. Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 + 3s regresji . (calkiem ok, jednak dopiero regresja dala sie we znaki) 2.Wykorki chodzone(nie długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę (wszystkie serie z obciazeniem) 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max (poszlo elegancko, nie wiem czemu na silce dziwnie sie patrza na mnie przy syzyfach, [...]

ja zyje dzieki przed treningówką :-D

/SFD/Images/2016/3/16/c1f706af4fd742f38799e57c40f0bb5e.jpg 15 marzec DT Nogi z rana zrobione , przed treningówka nie była potrzebna tak dobrze sie robilo /SFD/Images/2016/3/16/038da6030a534cae92dc1fa38517efaa.jpg 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seri 2.fronty 5x5 3.wykrok bułgarski z hantlami 4 serie 4.wypychanie suwnica 3 serie 5.uginanie nóg na [...]

chyba przed treningówka zadziałała u pana Janka i ciągle w treningu już 4-tą godzinę }:-(..}:-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-24 08:54:31

Wczoraj pochowano mojego sąsiada (miał 80 lat i od roku mało chodził). Przed treningówka nie daje kopa do tego aby zacząć trening ale w czasie treningu jest chęć na krótsze przerwy oraz zrobienie więcej. Zacząłem jak zwykle od rozruchu barków i GB. 1a. Przysiad 48/58/63kgx10p 68kg/2x10p 1b. Wspięcia jednonóż na palce po 20p [...]

[...] mocno angażowała uda dorowadzając je momentami do drżenia! Wieczorem trochę się porozciągałem - coraz bardziej mam poskurczane wszystkie mięśnie! Zrobiłem też brzuch na krześle 5x15p - wczoraj miałem dość duży ból mięśni brzucha po kółku ale brzuch na krześle też zrobiłem :-). Zamówiona przed treningówka z IRON HORSE dotarła również do mnie!

[...] żelastwa. Oczy otwarte od 7:10 , na siłowni byłem już pół godziny później. Rano standardowe przygotowanie: 5g kreatyny,5g aag (cytrulina się skończyła... ) oraz 30 ml przed treningówki. Jak zwykle z rana - cisza spokój i praktycznie cała siłownia dla mnie <3 ! Chyba będę musiał wziąć udział w konkursie... Niestety z powodu problemów z [...]

13.10.15 Siemano, dzisiaj przełomowy dzień i ze względu na nowy trening, dietę, a także na osobę którą poznałem i wiedzę jaką od niej wyciągam. Dzięki za to, że otworzyła mi oczy! Więcej pisać nie będę bo po części dotyczy to również kwestii osobistych, ale tak pewny i zmotywowany nie byłem dawno :)! Trening: Góra ciała -> Siła 1.Podciąganie na [...]

niedziela dzisiaj trening łap przed wiligia z Fabryki Formy zeby wiecej jedzenia weszło ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Bic + Tric 1.uginanie przedramion ze sztanga lezac naławce skosnej 4 serie 2.uginani przedramion z hantlami siedzac młotkowo 3 serie 3.uginani eprzedramion linki wyciag dolny 3 serie 4.prostowanie [...]

To może tak: Przed treningówka np: No Xplode lub Shotgun Po treningowka Cellmass/cytocell Do tego WPC + Mass Activator z 5kg, i MONO ?? Czy może np Xpand + po treningówka + WPC i gainera. Co o tym myślicie? Chciałbym mu coś polecić konkretnego. MASA MASA MASA, niech wykorzysta te suplementy jak najlepiej może